Dzial wybrales jak najbardziej odpowiedni ale osoby do ktorych kierujesz pytanie nie czesto (patrzac po odpowiedziach) tutaj zagladaja, sprobuj wiec przeniesc post do dzialu suplementacja, a moze zostanie on przez w/w uzytkownikow dostrzezony. A great flame follows a little spark
Nie spamuj sobie w temacie, klikając kartkę z długopisem możesz edytować posty ;-) W dzienniku masz opcję "generuj zrzut" i wrzuć tutaj go razem z pozostałymi informacjami. Przepraszam, poruszam się tu jeszcze po omacku:) zrobiłam zrzut (mam nadzieję że poprawnie), niestety po kliknięciu "edytuj post" dostaję odpowiedź "nie możesz edytować [...]
[...] i za***isty wręcz ;) klimat. No i to, co robimy na treningach - jest wszystkiego po trochu, zdarzają się czasami (np przedwczoraj ;) treningi nie z tej ziemi (pamiętny post Maggie opisujący jeden z nich..) i nigdy nie oddałabym tego za 2h 'zwykłych' kombinacji i walk. A wiem co mówie, bo pojawił sie u nas nowy trener, mamy z nim zajecia [...]
Zakrzes z kim mam to wyjasnic??????? Nikt nie odpowiada na moje maile!!!! Zero odzewu!!!!!!! Ten post to jest (powiedzmy) "aktem rozpaczy" :))) Chce aby kogos jeszcze nie oszukano w ten sposob dlatego ODRADZAM wszystkim wysylanie smsow (co innego moge zrobic?)!!!!
[...] a cos bez wmiare innego tematu nie przetrwa dlugo. Ale naturalnie tytul dowolny jesli ktos by sie zdecydowal podwiesic. Co do tego ze w diale trneing jest podwiesozny post hermana no tez prawda ale masa likow o istnieniu nawet ja siedzac tu 2 lata nie mialem pojecia i ogolnie sadze ze osoba nowa mogla by sie pogubic tymbradziej ze wiele [...]
Zdecydowanie najlepsza opcja, wszyscy w jednym temacie, post pod postem zdjęcia porównawcze i wymiary. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2013-01-13 14:14:06
W moim przypadku ziemniaki są zbędne.Przyznam szczerze że nie mam głowy do liczenia kalorii.Skupiłem się na tym że nie jem świnstw i słodyczy.Post opublikowałem nie w celu porady żywieniowej
0 Przeczytanych tematów. 1 Post. Przyswój trochę wiedzy, znajdź odpowiedzi na pytania które Cię nurtują, dopiero później zakładaj temat. PS: Jak kolega zmieni orientację seksualną to też pójdziesz w jego ślady ? Jak chcesz porządną dietę redukcyjną to idź do żłobka, jedz tyle ile dzieciaki, na pewno waga waga poleci.
W tym artykule właśnie jest zawarta odpowiedź na nurtujące Cię pytanie. :-) Czas nie ma nic do rzeczy - wyjaśniłem Ci post wcześniej dlaczego nie warto rozbudowywać swojego planu treningowego o dodatkowe ćwiczenia i dni treningowe. Możesz mieć maksimum korzyści przy minimum wysiłku, w dodatku zintensyfikowanie modelu ćwiczeń paradoksalnie jak może [...]
Przestań kombinować.Aż nawet nikomu nie chce sie odpisać na takiego posta Przeważnie się stosuje zmiany treningu co jakiś czas ale nie co tydzień.Tydzień treningu siłowego nic Ci nie da,podobnie z szybkością.Obierz sobie jakiś cel, zdecyduj się co bardziej Ci się przyda. Niech zgadnę,trenujesz jakieś SW? Wyróżnia się 3 podstawowe cykle używane w [...]
[...] posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, magnez inne Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Budujemy_form%C4%99_z_ALLNUTRITION_SFD%21%21%21_podsumowanie_str_112-t1172360-s177.html#post-19298043
Musisz obrać realny cel . Obecnie na rynku mamy mnóstwo suplementów kreatynowych i przedtreningowek http://m.sfd.pl/Stacki_kreatynowe_ranking-t1137279.html http://m.sfd.pl/Przedtreningówki_ranking-t1137262-s5.html#post-18266104 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-24 22:24:03
Trafiłas na dobre forum :-) A teraz Twój post jest w dziale Ladies. W koncepcji i regulaminie działu znajdziesz ankietę - wyepłnij ją. Poczytaj tez wyminieone tam artykuły, szczególnie polecam 'Odchudzanie łopatologiczne'. Propagujemy tu zdrowe, sportowe odchudzanie. Proponowana przez nas dieta to wartośiowe, mało przetworzone porodukty i średnio [...]
Ten post miał swoje uzasadnienie tutaj, chciał trenować splitem 3 dniowym, w tym artykule Bery ładnie opisał dlaczego trenowanie partii więcej niż raz w tygodniu jest skuteczniejsze w wielu przypadkach. Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2009-02-20 14:21:05
obejrzyj mój pierwszy post - tam napisalem o tygodniach. Ostatni etam, 3x3 znowu kolejne 3-4 tygodnie. Progresja, progresja.... ale NIE marnuj energii na obciázeniach które niewiele ci dajá. Co ci da taka seria na 30kg?? zupelnei nic... w ramach rozgrzewki kilka powtórzen... mozesz nawet zrobic kila serjek na takiej 30tce aby sié [...]
Jeśli mam za niskie BMI to powinienem coś zrobić by przybrać na wadze. Prowadząc dalej taki tryb życia waga spada ( jak narazie 2 kg w ciągu miesiąca). Chcę temu zapobiec. Jestem laikiem w tych wszystkich kwestiach, stąd mój post.
macie podwieszony post z Tenim sprzętem siłowym. Robimy wszystko co ten koleś w cenie dużo niższej. Dla przykłądu: ławka pozioma do wyciskania u niego 210zł u nas 120zł. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-08-17 18:50:41